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「健康創造」は、あなたの健康・長寿に大きな影響を与える生活史の影響を踏まえたうえで、最強の生活習慣を身に着けるお手伝いをします

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Q-42 睡眠習慣.
睡眠は、体の代謝を司る交換神経・副交感神経のバランスの調整に大きな影響を与え、脳内の老廃物の代謝にも影響を与える重要な機能を持っている。本項では、睡眠のリズムを整えることがどの程度、健康寿命に影響を与えているかを検証する

Q42-1. 睡眠時間は通常1日7時間以上取れている (睡眠時間)
はい→: 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80歳以上 最近1年間 いいえ

Q42-2. 就寝時刻は、通常夜11時前である (睡眠リズム)
はい→: 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80歳以上 最近1年間 いいえ

Q42-3. なかなか寝付かれない (寝付かれない)
はい→: 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80歳以上 最近1年間 いいえ

Q42-4. 朝、早く目が覚めてしまう (目が覚める)
はい→: 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80歳以上 最近1年間 いいえ

Q42-5. 激しいいびきをかくといわれる (いびき)
はい→: 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80歳以上 最近1年間 いいえ
Q42-6. 夜何回もトイレに起きてしまう (トイレに起きる)
はい→: 10代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80歳以上 最近1年間 いいえ